やはり驚きの連続！！ 本屋でこの本を見つけて、本当なのだろうか？どきどきわくわくしながら、読んでみた。糖質老化 著者曰く 本書は①糖質を控えめ，タンパク質と脂質はたっぷり ②食べる順番は脂質とタンパク質は最初に ③カロリー制限はしない そんな老けに…

えーって叫びそうになった！やせるためにいろいろな本やネットの情報を集め、実践していた。 台所にGI値・AGE値を貼り、料理の内容・用法を考えていた。 GI値とは食品を摂取した後の血糖値の上昇速度を示す指標で、数値が低いほど血糖値の急上昇を抑えられま…

だるい！だるい！だるい！ 体がだるい。変な時間に目が覚めて、寝られなかった。 夜中の2時前、目が覚める。冴える。読みかけのミステリーを一気に読む。眠くないが、体がだるい。横になり、これまた読みかけのエンタメ小説を読む。知らぬ間に寝ていた。 し…

久々に膨らむ うらやましい！！ 友だちと早朝の散歩をした。 久しぶりに会ったので、会話が弾む。 友だちは珍しく体にフィットしたTシャツを着て登場。 うん？あれ？ あなたのお腹の膨らみはどこにいった？ 仲間だったではないか？ 前に会った五月の連休の時…

ぬか漬けから元気をいただく暑い！でも、昨日よりはましかも。風があるので、あちこちの窓を開け、自然風で過ごそうと。ぬか子も朝夕の混ぜ込みだけで元気だ。表面が黒くなって、中は綺麗なぬか漬けの色だ。確か、前読んだ本で中がきれいであれば大丈夫と。 …

前から気になっていたことをやってみた！嫌なこともある。良いこともある。時々、くすっと笑い、なんか不思議な踊りや掛け声で自分を鼓舞する。もちろん、誰も見ていない時に。 そして、やってみたいけど、きになっているけど、やったことないことにチャレン…